秋季干燥易上火 对症去火巧养生



秋季干燥易上火 对症去火巧养生


春暖花开的季节最能给我们带来精神上的享受,但同时也容易惹火上身。那秋季上火的症状表现在哪些方面呢,以及该如何去火呢?下面就来看看春季对症去火的小妙方,令身体尽快的恢复健康。

第一:咽喉干燥、肿胀发炎

这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏,也可以适当的用橘子皮泡茶喝。

食谱推荐:雪梨膏做法

材料:川贝母、雪梨、冰糖

做法:将准备好的川贝母捣碎成末状,然后雪梨洗干净削掉皮,然后切成块状。将川贝母、雪梨和冰糖一起放入锅中,加入适量的清水,然后大火烧开之后小火慢炖,雪梨软烂之后就可以起锅直接服用。

第二:嘴唇干裂、起皮

嘴唇干裂是上火的一个明显症状,主要就是由于身热导致的口渴,

食谱推荐:黄瓜猕猴桃汁

材料:黄瓜、猕猴桃、清水、蜂蜜

做法:将黄瓜洗干净之后对半破开祛除籽,然后切成小块;将猕猴桃去皮,然后和黄瓜一起放入榨汁机中榨汁;将汁水倒出之后加入适量的清水和蜂蜜一起搅拌均匀,每天在饭前一个小时吃一杯。

功效:黄瓜能够起到利尿、清热解毒的作用,特别是治疗咽喉肿痛有着很好的效果;猕猴桃则是能够调养脾胃,做大清热解渴的作用。这些食材混合在一起之后,能够有效的治疗嘴唇干裂的症状。

第三:皮肤干燥、瘙痒

春天气候多变,多以容易一起上火,导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状,甚至出现红疹等等,这个时候应该适当的补充一些维生素,这样就能够有效的保护皮肤。

食谱推荐:红薯炒黄瓜

材料:红薯、黄瓜、葱蒜

做法:将红薯和黄瓜切成小块,然后将准备好的葱蒜一起放入油锅中爆香,随后倒入红薯煸炒,半熟之后倒入黄瓜一起翻炒;加入适量的清水之后煮片刻就可以起锅了。

功效:红薯中含有丰富的维生素和微量元素,能够很好的保健脾胃,而黄瓜中也含有大量的维生素,这对于保护皮肤有着非常重要的作用,同时还能够起到清热解毒的作用。春季上火吃什么好,这道食谱是一个很好的选择。

第四:春季上火导致鼻子出血

由于气温变化导致体内的新陈代谢不稳定,所以体内很容易出现体热的症状,最直接的反应就是鼻子出血。

食谱推荐:水果西米露

材料:西米、水果(西瓜、橘子、苹果、香蕉、雪梨等等清凉水果)、牛奶、白糖

做法:将西米洗干净之后放入开水中熬煮,等到西米出现半透明的时候关火,然后将西米和开水分隔开来;另起一锅,将西米继续放入开水中熬煮,直到全透明之后捞起西米;将牛奶放入锅中煮沸,然后加入适量的白糖,将准备好的西米一起放入锅中,然后起锅晾凉;将清凉的水果洗干净之后切成水果丁,搅拌之后直接食用。

功效:选择清凉的水果,因为水果具有清热解燥的作用,而西米、牛奶都能够有效的调养脾胃。上火之后不能够一直喝冷饮,否则不仅不能够降火还会伤身。

第五:便秘、咳嗽、食欲不振

这是由于体内虚火旺盛导致的春季上火,并且患者的舌头中舌苔减少,舌头通红。

食谱推荐:绿豆粥

材料:绿豆、粳米、石膏粉、冰糖

做法:将石膏粉一起放入锅中,然后加入适量的清水煮开,过滤掉渣滓,用剩余的水中加入粳米和绿豆,一起熬粥服用,起锅之前加入适量的冰糖。

第六:心烦意乱、盗汗、头晕

这种春季上火的症状比较严重,春季上火吃什么好,可以适当的通过食疗法来调节体内的阴阳平衡。

食谱推荐:猪腰枸杞汤  材料:猪腰、枸杞、山萸肉

做法:将猪腰、枸杞、山萸肉洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后小火慢炖,直到猪腰软烂就可以起锅食用了。

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