女性绝经越晚,就说明生理年龄越年轻么

女性绝经越晚,就说明生理年龄越年轻么

前段时间,华子写了一篇关于女性如何应对更年期的科普,结果不少女性朋友给华子留言,询问女性在什么年龄绝经才算正常,是不是只要绝经时间越晚,就意味着生理年龄越年轻,对身体越好?华子回答说,女性绝经,过早过晚都不好。

女性绝经越晚,就说明生理年龄越年轻么,晚绝经真的就好么?

 

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一、关于绝经的年龄

对于绝经的年龄,我国有过相关的统计,大多数的女性在45~55岁之间绝经,有少数人会提前到40岁,也有少数人会延后至60岁,平均的绝经年龄为49.5岁。绝经期是女性从生殖期向老年期的过渡阶段,卵巢功能衰退,月经就会停止,这是正常的生理现象。

如果提前到35岁就绝经,那就属于卵巢早衰,需要去医院查明原因,看是否需要进行激素替代治疗。而55岁以后还有月经的人,并不一定是卵巢排卵,还有可能是身体激素水平波动引起。这种非排卵所引起的“月经”,会导致患子宫内膜癌的几率增加。所以说,绝经过晚也不一定就是生理年龄更年轻。

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正常女性每月排出一颗卵子,当卵子耗竭时即会绝经。所以说影响绝经时间的因素是卵子数量的多少,而女性卵子数量在出生的那一刻就已经确定了,一生之中大约只有400多个卵子可以发育成熟,具体数量的多少与个人的体质以及遗传有关,

在其他因素中,只有月经初潮的时间会影响绝经的早或晚,而怀孕、生育、哺乳、夫妻生活、情绪、饮食、疾病等因素,并不会推迟绝经。也就是说,健康的生活方式,可以让女性安享正常的生理周期,但不会延缓卵巢的衰老。而不健康的生活方式或是疾病,却有可能导致卵巢的早衰。

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二、如何避免卵巢早衰

刚刚说了卵巢的“寿命”早已注定,且无法延长,那么让卵巢可以自然地“寿终正寝”是所有女性的期望。那么具体要如何做呢?

1、均衡营养:维持卵巢中卵子的正常发育需要足够营养支持,要注意摄入食物的多样性。多吃蔬菜、水果、蛋白质含量高的食物,少吃高脂肪食物、少吃甜食。避免肥胖,也要避免过度节食。

2、舒缓情绪:焦虑、紧张、恐惧等不良情绪可以使人体植物神经兴奋,从而影响激素分泌,对卵巢产生影响。所以平时要保持足够的睡眠,多听音乐、多运动、多与人交流等方式对自己的情绪进行疏导,可以帮助避免卵巢早衰的发生。

3、找个心爱的“他”:和谐的夫妻生活不仅可以促进夫妻之间的感情,同时对保持身体性腺激素的正常分泌也有重要的调节和促进作用。

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所以说,正常绝经的年龄应当在45~55之间,过早与过晚绝经都不好。好好吃饭,好好睡觉,保持一个好心情,才是让自己年轻的最好方法。

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